새해마다 다짐하는 운동, 늘 작심삼일로 끝나셨나요? 2026년 1월, Apple Fitness+가 새로운 다주 프로그램과 콘텐츠를 선보이며 여러분의 운동 습관 형성을 돕겠다고 해요. 특히 3주 또는 4주 동안 꾸준히 따라갈 수 있는 맞춤형 운동 프로그램을 통해 건강한 라이프스타일을 만들 수 있도록 지원한다니, 이번엔 정말 꾸준히 해낼 수 있을지도 몰라요.
Apple Fitness+로 새해 운동 목표 달성하는 비법
Apple Fitness+는 2026년 새해를 맞아 사용자들이 운동 목표를 달성하고 건강한 습관을 형성하도록 돕기 위해 여러 기능을 추가했어요. 가장 주목할 만한 점은 바로 ‘다주 프로그램’이에요. 단순히 한 번의 운동으로 끝나는 것이 아니라, 몇 주에 걸쳐 체계적으로 설계된 프로그램으로 꾸준함을 유도하는 거죠. 2026년 1월 5일과 12일에 걸쳐 총 4가지 새로운 프로그램이 출시되어, 각자의 목표에 맞춰 선택할 수 있어요.
작심삼일 탈출! Apple Fitness+ 다주 프로그램 4가지 파헤치기
새롭게 추가된 다주 프로그램은 구체적인 목표를 가지고 운동에 임할 수 있게 도와줘요. 1월 5일부터는 세 가지 프로그램이, 1월 12일부터는 또 다른 한 가지 프로그램이 시작됩니다.
- Make Your Fitness Comeback: 운동을 쉬었던 분들을 위한 복귀 프로그램이에요.
- Build a Yoga Habit in 4 Weeks: 4주 동안 꾸준히 요가 습관을 만들 수 있도록 설계된 프로그램입니다.
- Back-to-Back Strength and HIIT: 근력 운동과 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 연달아 진행하며 체력을 끌어올리는 프로그램이에요.
- Strength Basics in 3 Weeks: 3주 동안 근력 운동의 기본기를 다질 수 있는 프로그램으로, 초보자에게 특히 유용해요.
걸으면서 듣는 특별한 이야기: Time to Walk 새로운 에피소드
수상 경력이 있는 ‘Time to Walk’ 시리즈도 새로운 에피소드로 돌아왔어요. 이 시리즈는 유명 인사들이 자신의 삶을 형성한 이야기, 사진, 음악을 공유하며 걷는 동안 영감을 주는 콘텐츠예요.
- Penn Badgley: 배우 겸 프로듀서
- Mel B: 스파이스 걸스 멤버이자 가수, 작곡가, TV 유명인
- Michelle Monaghan: 배우
새로운 에피소드들은 걷는 즐거움과 함께 사색할 시간을 제공하며, 운동의 지루함을 덜어줄 거예요.
운동을 더욱 신나게! 아티스트 스포트라이트와 새로운 워크아웃 음악
Apple Fitness+는 운동의 동기 부여를 위해 음악의 중요성을 잘 알고 있어요. 이를 위해 인기 아티스트의 음악을 활용한 특별 워크아웃을 선보입니다.
- KAROL G 음악 워크아웃: 새로운 워크아웃에 KAROL G의 음악이 추가되어 더욱 신나는 운동 경험을 제공해요.
- Bad Bunny 아티스트 스포트라이트: 2월 슈퍼볼을 앞두고 Bad Bunny를 조명하는 아티스트 스포트라이트 시리즈가 예정되어 있어, 팬들에게 큰 기대를 모으고 있어요.
Apple Fitness+는 누가, 어떻게 이용할 수 있나요?
Apple Fitness+는 아이폰, 아이패드, 애플 TV를 가지고 있다면 누구나 이용할 수 있어요. 만약 애플 워치나 에어팟 프로 3세대(출시 예정)를 가지고 있다면, 운동 중 실시간 심박수와 소모 칼로리 같은 개인 측정 지표가 화면에 표시되어 더욱 몰입감 있는 운동이 가능합니다. 이 기능으로 자신의 운동 강도를 직관적으로 파악하며 효과적인 트레이닝을 할 수 있어요.
Apple Fitness+ 구독료와 합리적인 이용 팁
Apple Fitness+는 월 $9.99(약 13,000원)에 이용하거나, Apple One 번들 구독을 통해 더 저렴하게 이용할 수 있어요. Apple One은 Apple Music, Apple TV+, iCloud 저장 공간 등 다양한 Apple 서비스를 한 번에 묶어 할인된 가격으로 이용할 수 있는 구독 플랜입니다. 여러 Apple 서비스를 사용하고 있다면 Apple One 번들을 고려해보는 것도 좋은 방법이에요.
새해가 되면 누구나 건강과 운동을 다짐하곤 해요. 하지만 꾸준함을 유지하는 건 정말 어려운 일이죠. Apple Fitness+의 새로운 다주 프로그램과 다채로운 콘텐츠는 여러분이 2026년 새해의 운동 목표를 끝까지 달성하는 데 큰 도움이 될 거예요. 이번에는 Apple Fitness+와 함께 작심삼일을 극복하고, 운동 습관을 확실하게 만들어보는 건 어떨까요?
출처: https://9to5mac.com/2026/01/02/apple-fitness-launches-new-features-for-building-exercise-habits/
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