매일 반복되는 일상 속, “No pain, no gain”이라는 말을 한 번쯤 들어보셨죠? 이 짧은 영어 명언은 운동뿐 아니라 삶 전반에서 우리에게 동기부여를 주는 강력한 메시지를 담고 있어요. 고통 없이 원하는 결과를 얻을 수 있을까? 이런 질문에 대한 답을 오늘 깊이 탐구해봅니다.
No pain, no gain, 깊은 뜻과 진짜 의미
“No pain, no gain”은 직역하면 “고통 없이는 얻는 것도 없다”예요. 실제로 우리가 뭔가를 성취하려면 불편함이나 어려움, 또는 고통스러운 과정이 반드시 동반되죠. 이 말 속에는 ‘성공은 노력하는 자의 몫’이라는 인생의 진리가 들어 있습니다.
헬스장에서 땀 흘리며 근육을 붙일 때, 남들이 잠든 시간에 공부를 하거나, 새로운 프로젝트에 도전하며 부딪히는 순간 등 온갖 도전의 순간마다 사용해볼 수 있는 표현이에요. 한국어 속담 “고생 끝에 낙이 온다”와 아주 비슷하죠.
이 명언을 일상에 적용하다 보면, 단순히 ‘힘들어도 참자’가 아니라, ‘어려움을 통해 더 강해진다’는 성장의 의미까지 느낄 수 있습니다.
역사와 유래, 어디서 시작됐을까?
“No pain, no gain”은 운동 선수들과 트레이너들 사이에서 오랜 역사를 가진 표현이에요. 17~18세기 영어권에서 등장해, 신체 단련 뿐 아니라 인생 전반의 교훈적 문장으로 확산되었습니다. 특히 1980년대 미국 피트니스 붐과 더불어 스포츠 슬로건으로 널리 퍼졌고, 각종 광고, 영화, 드라마에서 수없이 언급되며 대중적인 명언이 되었답니다.
비슷한 의미의 명언도 서구 고전 속에 많아요. 예를 들면, 고대 로마에서 “Per aspera ad astra(페르 아스페라 아드 아스트라)”라는 라틴어 속담이 있죠.
Per aspera ad astra 발음: 페르 아스페라 아드 아스트라
뜻: “고난을 넘어 별로 가다”
이렇듯 동서양 모두 고난을 인내하여 성취에 다다른다는 교훈을 담고 있어요.
삶에서 어떻게 실천할 수 있을까?
아주 현실적으로 “No pain, no gain”은 우리의 일상에 다양하게 활용할 수 있어요.
- 운동을 통해 체력을 기르는 과정
- 자격증이나 시험 준비 시, 반복되는 공부와 실패
- 새로운 일을 시작하거나 창업에 도전할 때
- 음악, 미술 같은 예술적 분야에서 오랜 연습이 필요한 순간
- 인간관계나 성장통을 겪을 때
이럴 때, “No pain, no gain”을 마음에 새기면서 스스로를 격려해보세요. 스스로에게 혹은 친구에게 “힘들지만, 이 과정을 통해 분명히 성장할 수 있어!”라며 응원해 주는 것은, 그 자체로도 큰 힘이 됩니다.
영어 표현 활용 팁과 예문
진짜 실전에서 써보면 참 유용한 표현이 바로 이겁니다.
Don’t give up. No pain, no gain.
(포기하지 마! 고통 없으면 얻는 것도 없어.)Keep challenging yourself. Remember, no pain, no gain!
(계속 도전해! 고통을 견뎌야 성취가 따르니까.)If you want to learn something well, no pain, no gain.
(뭔가 제대로 배우고 싶다면, 어려움을 견뎌야 해.)
자기 자신에게 동기부여가 필요할 때, 혹은 힘들어하는 친구를 위로할 때 자주 사용할 수 있답니다.
더 깊은 교훈, “고통은 성장의 과정이다”
“No pain, no gain”은 단순히 인내만을 주문하는 것이 아니에요. 진짜 핵심은 “고통의 순간이 지나야 진짜 성장의 기쁨을 누릴 수 있다”는 점에 있습니다.
실패와 좌절, 고된 훈련, 밤샘 공부, 인간관계의 상처 등 우리를 괴롭히는 순간은 분명 있지만, 그 고통은 반드시 발전을 가져다준다는 희망을 품게 해준답니다.
작은 불편함을 참고, 한 걸음씩 전진하는 자세야말로 성공의 첫걸음이에요.
연관 명언 3가지 추천
더 폭넓은 자극을 주는 멋진 명언들도 함께 나누고 싶어요.
Practice makes perfect.
뜻: “연습이 완벽을 만든다.” 꾸준한 노력이 실력을 만든다는 교훈.Rome wasn’t built in a day.
뜻: “로마는 하루 아침에 이루어진 도시가 아니다.” 인내와 시간이 모든 성취의 바탕이란 의미.Per aspera ad astra (페르 아스페라 아드 아스트라)
뜻: “고난을 넘어 별로 가다.” 라틴어 속, 어려움을 넘어야 위대한 결과에 다다를 수 있다는 뜻이에요.
여러분의 생각은 어떠세요?
여러분은 언제, 어떤 도전에서 “No pain, no gain”이 가장 와닿으셨나요? 혹시 내 인생에 적용해보고 싶은 순간이 있다면 댓글로 함께 나눠주세요. 작은 고통 뒤에 큰 기쁨이 기다린다는 믿음으로, 오늘도 각자의 목표를 향해 힘차게 나아가길 바라요!